Ketika kita masih muda, kita tidak terlalu menghargai punya teman baik Karena kita merasa kita memiliki terlalu banyak. Namun, ketika kita dewasa, Hubungan pertemanan berubah. Miliki teman baik atau jadilah salah satu dari merekaTidak sesederhana melabeli seseorang dengan akronim "APS" (Friends Forever).
Memiliki teman baik sangat penting untuk menjadi lebih bahagia; terlebih lagi, Hal ini berdampak pada kesehatan emosional dan fisikItulah sebabnya kami telah menyusun 10 tanda yang mengidentifikasi teman baik dan menambahkan panduan praktis untuk memelihara dan memperkuat persahabatanserta ide untuk bertemu orang baru ketika hidup menjadi rumit.
Tanda-tanda yang mengidentifikasi teman yang baik
- Berikan dukungan emosional Ini mungkin elemen terpenting dari setiap persahabatan orang dewasa. Sahabat Mereka menghindari kritik yang tidak perlu. dan mereka cenderung tidak menghakimi.
- Seorang sahabat akan mendengarkan dan menanggapi Perhatikan baik-baik apa yang Anda katakan, meskipun itu secara langsung memengaruhi mereka. Kemampuan untuk dengarkan baik-baik Itu adalah salah satu bagian terpenting dari hubungan ini.
- Anda dapat mengetahui siapa mereka benar-benar teman Saat Anda harus pindah atau bepergian ke bandara. Sahabat terbaik Mereka datang saat Anda membutuhkannya.Hal ini membuat kedua belah pihak merasa senang.
- La pertimbangan Ini memperdalam dan memperkuat persahabatan apa pun. Melihat kebutuhan orang lain dan melakukan segala hal yang mungkin untuk menutupinya Itu adalah pengalaman yang menyatukan.
- La keyakinan Ini penting. Mengetahui bahwa Anda bisa telepon kapan saja Dan kehadiran orang itu memperkuat ikatan.
- Sahabat terbaik menerima kamu apa adanyaMereka tidak mengharapkan kesempurnaan: saat Anda tidak dalam kondisi terbaik, mereka akan ada untuk Anda. memahami lebih dari sekadar kritikus.
- Teman Mereka bisa mendengarkan seperti terapis, tapi Mereka tidak mendorong Anda ke kebiasaan yang merugikanSeorang teman yang baik peduli terhadap kesejahteraan Anda.
- Sahabatmu Itu adalah cermin yang mencerminkan siapa dirimu baginya. Kekuatanmu bersinar dan area yang perlu ditingkatkan adalah Mereka mengerti tanpa menghakimi..
- Terkadang kita butuh bahu untuk menangis. Untuk memiliki teman untuk... ventilasi dengan aman Itu adalah anugerah, terutama di saat-saat sulit.
- Teman baik melindungi punggungmuKepercayaan bersama itu memungkinkan Anda Temukan dan nikmati pengalaman baru.
- Selalu ada di sanaBahkan dalam diam, hal itu menunjukkan kehadiran otentik.
- Katakan yang sebenarnya Meskipun mungkin sulit, dari rasa hormat dan kasih sayang.
- Membimbing di saat dibutuhkan dengan pendapat yang jujur ​​dan bermaksud baik.
- Rayakan kemenangan dan dukung kegagalanberbagi kegembiraan dan ketahanan bersama.
- Jangan menyimpan dendam. karena adanya perbedaan pendapat; untuk mengetahui reparar tautannya.
- Mengetahui cacatnya dan masih saja cinta dan dukungan kepada orang tersebut.
Bagaimana menjadi teman yang baik dalam praktik
- Tunjukkan empati dan rasa hormatValidasi emosi orang lain dan perhatikan nada bicara Anda; kebaikan sehari-hari akan memperkuat ikatan.
- Sampaikan permintaan maaf yang tulus Ketika Anda melakukan kesalahan, perbaiki dengan tindakan; tanggung jawab memperkuat kepercayaan diri.
- Habiskan waktu berkualitasBaik secara langsung maupun melalui pesan, konsistensi dalam berkomunikasi minat yang tulus.
- Ini menghasilkan keamanan psikologisbahwa orang lain bisa menjadi dirinya sendiri tanpa takut dinilai.
- Ketersediaan yang realistis:mungkin akan memakan waktu lama, tapi Anda merespons dan Anda menyampaikanKonsistensi lebih berharga daripada kesempurnaan.
Manfaat persahabatan bagi kesehatan dan kesejahteraan Anda
Teman-teman yang baik Mereka meningkatkan koneksi dan tujuanMereka meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres. Juga Mereka meningkatkan harga diri. dan mereka membantu Anda mengatasi masa-masa sulit (kehilangan, perubahan, penyakit) dengan lebih baik ketahanan.
Memiliki jaringan dukungan yang kuat dikaitkan dengan risiko depresi yang lebih rendah dan masalah kesehatan lainnya. Persahabatan, terlebih lagi, dapat memotivasi Anda untuk hindari kebiasaan buruk dan mempertahankan perubahan positif.
Dalam persahabatan, Kualitas lebih penting daripada kuantitasBeberapa hubungan yang dekat dan terpelihara dengan baik biasanya memberikan lebih dari sekadar lusinan kontak yang dangkal.
Cara menjalin dan mempertahankan pertemanan
- Tetap berhubungan dengan orang-orang yang pernah bekerja atau belajar bersama Anda; membangun kembali hubungan adalah jalur cepat untuk keyakinan.
- Jangkau tetangga dan anggota keluargaTerkadang persahabatan terbaik adalah... menutup tetapi sedikit dieksplorasi.
- Katakan ya pada rencana tersebut dan mengembalikan undangan: timbal balik itu penting.
- Bergabunglah dengan grup atau kursus kepentingan bersama; berbagi aktivitas membuatnya lebih mudah percakapan alami.
- Menjadi sukarelawanMembantu menciptakan ikatan otentik dengan orang-orang yang berpikiran sama dan melatih keterampilan sosial.
- Putuskan sambungan dari ponsel Anda Dalam suasana sosial, tatap mata orang lain dan terlibat dalam obrolan ringan; begitulah banyak persahabatan dimulai.
Mengenai media sosial: mereka bisa mendekatkan dan memegang koneksi, tetapi mencoba untuk membawa mereka ke dunia nyata dan Lindungi privasi AndaSaat bertemu seseorang secara daring, utamakan pertemuan yang aman.
Mengevaluasi kepentingan bersama: Apakah Anda mengajukan pertanyaanApakah dia berbagi sesuatu yang pribadi, memperhatikanmu, dan menyarankan rencana? Jika tidak, mungkin ini bukan saat yang tepat; Jangan menganggapnya sebagai hal yang pribadi.
Jika hidup Anda sangat sibuk, Jadwalkan itu Seperti komitmen apa pun, ini menggabungkan aktivitas (olahraga, tugas) dan menyelenggarakan pertemuan kelompokJika Anda takut penolakan, ingatlah: Anda tidak akan disukai oleh semua orang, dan itu tidak apa-apa; coba lagi dan menjaga segala sesuatunya dalam perspektif yang tepat.
Keterampilan emosional yang membuat perbedaan
- Mendengarkan secara mendalamAjukan pertanyaan, ungkapkan emosi, dan hindari menyela. Berikan saran hanya jika diminta.
- Berkomunikasi dengan jelasEkspresikan perasaanmu tanpa menyakiti orang lain; bicaralah tanpa berteriak. Dengarkan tanpa menghakimi.
- kelola emosimuJangan melampiaskan kemarahan atau frustrasi Anda pada teman-teman Anda; kelola stres Anda dan berlatihlah kesadaran diri.
- Analisis sensitivitas AndaIni memberikan fakta bobot sebenarnya; ini menghindari reaksi berlebihan dan menumbuhkan ketenangan.
- Orang Vitamin: berkontribusi humor yang sehat, rasa ingin tahu, dan rasa syukurJauhkan racun dan jaga energi Anda.
- Tunjukkan kasih sayang verbal atau fisik bila diperlukan; rincian (pesan, pengingat, pelukan) memelihara ikatan.
- Tanyakan pada diri sendiri dan bertumbuhlahTanyakan pada diri Anda apakah Anda membuat satu sama lain lebih baik dan apakah hubungan itu aman dan timbal balik.
Persahabatan tidak dibangun dalam semalam: mereka membutuhkan waktu, niat, dan kehadiranJika Anda memperhatikan tanda-tanda, kebiasaan, dan keterampilan ini, Anda tidak hanya akan menjadi teman yang lebih baik, Anda juga akan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang tambahkan ke dalam hidupmu dan yang dapat Anda andalkan pada tahap apa pun.