Agorafobia adalah gangguan terkait kecemasan yang ditandai karena rasa takut yang sangat besar untuk menemukan diri sendiri dalam situasi atau tempat yang sulit untuk melarikan diri, atau ketika tidak ada bantuan jika terjadi krisis kecemasan. Gangguan ini dapat mempengaruhi kualitas hidup pengidapnya.
Pada artikel berikut kita akan berbicara dengan cara yang lebih rinci apa yang dimaksud dengan agorafobia dan pengobatan yang harus diikuti untuk mengatasi gangguan tersebut.
Apa yang dimaksud dengan agorafobia?
Agorafobia terutama ditandai dengan rasa takut yang hebat berada di tempat atau situasi yang sulit untuk melarikan diri, atau di mana pertolongan tidak dapat diberikan jika Anda mengalami krisis kecemasan. Orang yang memiliki kelainan ini sering kali menghindari tempat atau situasi tersebut, sesuatu yang, seperti biasa, akhirnya mempengaruhi kehidupan sehari-hari.
Alasan atau penyebab agorafobia
Agorafobia bisa terjadi karena berbagai sebab, baik itu genetik, biologis, psikologis dan lingkungan. Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik tertentu untuk mengalami gangguan kecemasan, termasuk agorafobia, sementara yang lain mungkin mengalami gangguan tersebut akibat pengalaman traumatis. Ketidakseimbangan kimiawi yang terjadi di otak, terutama yang berhubungan dengan neurotransmiter seperti serotonin dan norepinefrin, juga bisa menjadi penyebab menderita gangguan ini.
Situasi di mana agorafobia biasanya muncul
Ada beberapa situasi di mana kelainan seperti agorafobia biasanya muncul:
- Ruang atau tempat terbuka seperti taman, alun-alun, atau ladang.
- Tempat yang terlalu ramai seperti pusat perbelanjaan atau bus umum.
- Situasi perjalanan seperti halnya bepergian dengan pesawat atau perahu.
- Tempat tertutup seperti bioskop, pusat perbelanjaan atau supermarket.
- Menemukan diri Anda sendirian di luar rumah Tanpa bantuan apa pun, hal ini dapat menyebabkan serangan panik dan agorafobia.
Apa saja gejala agorafobia?
Ada sederet gejala yang menandakan seseorang menderita agorafobia:
- Ketakutan atau kecemasan yang intens dengan berada di tempat atau situasi tertentu.
- Hindari tempat atau situasi dimana sulit untuk melarikan diri.
- Merasa terjebak di suatu tempat dengan terlalu banyak orang atau terbuka.
- Menderita gejala kecemasan, seperti berkeringat, jantung berdebar-debar, atau kesulitan bernapas.
- Ketergantungan yang berlebihan pada orang lain untuk menemani mereka dalam situasi ini.
- Hindari situasi sosial karena takut menderita serangan kecemasan.
Hubungan antara gangguan panik dan agorafobia
Banyak orang yang menderita agorafobia seringkali juga mengalami serangan panik. gangguan panik Ini adalah jenis gangguan kecemasan di mana orang tersebut memiliki perasaan takut yang ekstrim yang semakin meningkat dan menimbulkan serangkaian gejala yang cukup intens dan penting. Kepanikannya sedemikian rupa sehingga orang tersebut mungkin percaya bahwa mereka sedang mengalami serangan jantung dan bahwa mereka sedang sekarat.
Mengenai gejalanya ciri-ciri serangan panik adalah sebagai berikut:
- Percepatan detak jantung
- Kesulitan untuk dapat bernapas dengan baik.
- Sakit parah di dada.
- Berkeringat berlebihan
- Pusing dan perasaan ingin pingsan.
- Kedukaan di daerah perut.
- takut atau ketakutan akan kematian.
Bagaimana agorafobia didiagnosis
Diagnosis agorafobia terutama didasarkan pada dalam evaluasi lengkap semua gejala dan riwayat kesehatan pasien. Seorang profesional kesehatan mental, yang mungkin seorang psikolog atau psikiater, akan bertugas memeriksa pasien untuk memverifikasi bahwa gejala yang mereka alami mirip dengan gangguan agorafobia.
Bagaimana agorafobia harus diobati
Sehubungan dengan pengobatan agorafobia, perlu dicatat bahwa ini akan melibatkan kombinasi terapi perilaku kognitif (CBT) bersama dengan pengobatan dan teknik tertentu untuk mengelola stres. CBT adalah jenis terapi yang akan membantu orang mengidentifikasi dan mengubah pikiran dan perilaku negatif yang berkontribusi terhadap kecemasan mereka. Paparan secara bertahap terhadap situasi yang ditakuti, yang dikenal sebagai terapi pemaparan, merupakan bagian integral dari CBT untuk mengobati agorafobia.
Pengobatan akan terdiri dari minum obat seperti antidepresan dan ansiolitik. Antidepresan akan membantu mengatur ketidakseimbangan kimiawi di otak yang berkontribusi terhadap kecemasan, sedangkan ansiolitik dapat meredakan gejala kecemasan yang diderita pasien untuk sementara.
Apakah agorafobia bisa diatasi?
Selain pengobatan yang ditetapkan oleh profesional kesehatan mental, ada strategi yang berbeda yang dapat digunakan oleh orang-orang yang menderita agorafobia untuk membantu mengatasi ketakutan mereka dan mendapatkan kembali kendali atas hidup mereka:
- Latih teknik relaksasi sebagaimana adanya pernapasan dalam, meditasi, dan relaksasi otot progresif. Teknik-teknik ini dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan perasaan tenang dan tenteram.
- Tetapkan serangkaian tujuan dan sasaran yang dapat dicapai. Menetapkan tujuan yang dapat dicapai dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri seseorang.
- Carilah dukungan sosial seperti Bicaralah dengan teman atau keluarga. Dukungan ini dapat menghibur dan memotivasi dalam mengatasi gangguan ini.
- Pertahankan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, menjaga pola makan seimbang dan tidur yang cukup. Semua ini akan mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara umum.
- Perhatian penuh atau mindfulness dapat membantu orang untuk hadir pada saat ini dan menerima pikiran dan perasaan mereka tanpa menghakiminya.
Singkatnya, agorafobia adalah gangguan kecemasan yang dapat berdampak signifikan dan penting dalam kehidupan sehari-hari penderitanya. Namun, dengan pengobatan dan dukungan yang tepat, banyak orang mampu mengelola rasa takutnya dan menjalani kehidupan yang bahagia dan tampak normal. Bantuan seorang profesional yang baik Hal ini penting ketika memerangi gangguan terkait kecemasan ini.