Harga diri di masa kanak-kanak merupakan pilar fundamental bagi perkembangan emosional. Ini bukan hanya tentang merasa nyaman, tetapi juga tentang membangun hubungan yang sehat dengan diri sendiri yang akan membentuk cara seseorang menghadapi tantangan dan berhubungan dengan orang lain. Belakangan ini, berbagai faktor membahayakan perkembangan ini, terutama lingkungan digital dan dinamika keluarga tertentu.
Para ahli dan studi terbaru sepakat bahwa paparan dini terhadap layar dan media sosial , bersamaan dengan perlindungan berlebihan, berkontribusi pada peningkatan masalah kesehatan mental pada anak-anak dan remaja. Rendahnya harga diri tampaknya menjadi faktor umum dalam gangguan seperti kecemasan, depresi, dan gangguan makan.
Dampak layar dan media sosial terhadap harga diri anak-anak
Sebuah studi yang diterbitkan di JAMA Network Open telah menimbulkan kekhawatiran. Menurut data studi tersebut, 70% anak berusia 12 tahun sudah memiliki telepon seluler , dan hanya dua tahun kemudian, 24% remaja menunjukkan setidaknya satu gejala gangguan makan. Sebaliknya, di antara mereka yang tidak memiliki ponsel pintar, persentase tersebut turun menjadi 16%.
Penyebab utamanya terletak pada paparan media sosial dan konten yang berfokus pada penampilan fisik. Perbandingan terus-menerus dengan gambar yang diedit dan difilter dari para influencer menimbulkan ketidakpuasan terhadap tubuh dan penurunan harga diri. Hal ini dijelaskan oleh Jason Nagata, penulis utama studi tersebut, yang memperingatkan bahwa telepon seluler menyediakan berbagai macam pesan di ujung jari anak-anak yang dapat mendorong kebiasaan makan yang tidak sehat.
Data tersebut sangat meyakinkan: anak-anak dengan telepon seluler pada usia 12 tahun dua kali lebih mungkin mengaitkan harga diri mereka dengan penampilan fisik dan mencoba mengendalikan berat badan mereka melalui perilaku kompensasi seperti muntah atau olahraga berlebihan. Pada usia 12 tahun, gejala yang paling umum adalah makan berlebihan; pada usia 14 tahun, perilaku kompensasi untuk menghindari kenaikan berat badan menjadi dominan.
Di Spanyol, studi UNICEF Spanyol "Masa Kanak-kanak, Remaja, dan Kesejahteraan Digital" mengungkapkan bahwa satu dari lima anak di Kepulauan Canary menunjukkan gejala tekanan emosional yang berasal dari penggunaan layar. Lebih jauh lagi, ketergantungan telepon seluler secara signifikan meningkatkan risiko bunuh diri di kalangan anak muda di pulau tersebut, mencapai 11,2%. Media sosial, yang menampilkan realitas ideal, menyebabkan anak-anak tumbuh dengan harapan yang lebih tinggi terhadap diri mereka sendiri dan harga diri yang lebih rapuh.
Peran keluarga: mendukung tanpa terlalu melindungi.
Keluarga memainkan peran penting dalam membangun harga diri anak-anak. Namun, sikap terlalu protektif dapat menjadi kontraproduktif. Ramiro Curieses, dalam segmennya 'Lebih Banyak Keluarga dan Kurang WhatsApp', menunjukkan bahwa ada perbedaan mendasar antara mendukung anak-anak dan menyelesaikan masalah mereka untuk mereka . Mengambil alih tugas atau keputusan mereka mencegah mereka mengembangkan keterampilan mereka sendiri untuk mengatasi kesulitan.
Contoh sehari-hari seperti memakaikan pakaian anak karena kekurangan waktu, mengerjakan pekerjaan rumah mereka, atau ikut campur untuk membenarkan kesalahan mereka kepada guru, meskipun didasari oleh kasih sayang, justru mengurangi rasa tanggung jawab dan kemampuan manajemen diri anak . Perlindungan berlebihan dan sikap permisif dapat memicu masalah ketergantungan, rendah diri, atau kesulitan menghadapi kesulitan di kemudian hari.
Para ahli merekomendasikan agar keluarga fokus pada mendukung dan membimbing anak-anak mereka, membiarkan mereka membuat keputusan dan belajar dari konsekuensinya. Mengenai penggunaan teknologi, Dr. Mitch Prinstein, seorang ahli saraf di Universitas North Carolina, menyatakan bahwa menunda akses ke ponsel selama enam bulan hingga satu tahun bermanfaat bagi kesehatan mental . Ia juga menyarankan agar orang tua membiarkan anak-anak secara bertahap terbiasa dengan media sosial dan menetapkan aturan yang jelas tentang waktu dan cara penggunaan, serta menjauhkan perangkat dari kamar tidur.
Inisiatif dan sumber daya untuk memperkuat harga diri di Spanyol
Sebagai respons terhadap realitas ini, beberapa inisiatif muncul di Spanyol. San Juan de Dios Las Palmas telah meluncurkan layanan kesehatan mental baru untuk anak-anak dan remaja berusia antara 7 dan 18 tahun. Layanan ini akan mulai beroperasi pada bulan Januari di fasilitasnya di Jalan Néstor de la Torre di Las Palmas de Gran Canaria, dengan tujuan memberikan terapi dan dukungan kepada keluarga.
Mariana León López, koordinator proyek, menjelaskan bahwa mereka akan berupaya mengkoordinasikan perawatan dengan para profesional lain yang merawat anak tersebut untuk memberikan pendekatan yang paling komprehensif. Layanan ini akan tersedia untuk semua warga, dengan harga yang lebih terjangkau daripada sektor swasta: €35 untuk konsultasi satu jam dan €50 untuk sesi penilaian awal. Tujuannya adalah untuk melayani rata-rata 25 pasien per minggu di sore hari.
Menormalisasi akses terhadap perawatan psikologis adalah salah satu tantangan terbesar. Alba Rincón García, psikolog yang bertanggung jawab atas layanan tersebut, menekankan pentingnya mencari bantuan tanpa stigma. Lebih lanjut, layanan tersebut telah mengamati peningkatan gangguan makan, yang tidak hanya bermanifestasi sebagai anoreksia atau bulimia, tetapi juga melalui obsesi olahraga atau dismorfia otot . Rendahnya harga diri mendasari berbagai gangguan, dan para ahli menekankan perlunya deteksi dini perubahan perilaku.
Di Paracuellos de Jarama, Pekan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Emosional ke-2, yang akan diadakan dari tanggal 5 hingga 10 Oktober, akan mendedikasikan beberapa hari untuk masa kanak-kanak, remaja, dan keluarga. Psikolog María Velasco dan Silvia Álava akan fokus pada harga diri. Velasco menyatakan bahwa "toleransi berasal dari harga diri" dan bahwa memiliki seseorang yang mencerminkan citra diri yang positif sangatlah penting. Álava menekankan pentingnya memiliki orang-orang yang dapat dipercaya dalam keluarga, sekolah, dan kelompok sebaya.
Media sosial akan kembali menjadi topik perdebatan. Kedua pakar sepakat bahwa perbandingan terus-menerus dengan apa yang dilihat secara daring merusak persepsi diri dan harga diri kaum muda. Oleh karena itu, mereka menganjurkan terciptanya ruang aman dan hubungan yang saling mendukung. Pekan ini akan mencakup kegiatan di sekolah-sekolah, ceramah untuk keluarga dan remaja, serta lomba lari amal.
Sastra anak juga merupakan alat yang berharga. Buku 'Angela's Freckles', karya guru Azahara Navarro, membahas tentang perundungan, empati, dan penerimaan. Ditujukan untuk pembaca berusia 6 hingga 10 tahun, kisah Angela dan rasa tidak percaya dirinya tentang bintik-bintik di wajahnya membantu anak-anak merenungkan harga diri dan keberagaman . Buku ini, yang diilustrasikan oleh Lara Ferrer, menyampaikan pesan bahwa apa yang membuat kita berbeda juga membuat kita unik, dan cerita anak yang mendidik adalah cara yang sangat baik untuk mempelajari hal ini.
Situasi saat ini menuntut pengamatan yang cermat terhadap harga diri anak-anak. Lingkungan digital, dengan segala kelebihan dan kekurangannya, serta dinamika keluarga, dengan risiko perlindungan berlebihan, secara langsung memengaruhi bagaimana anak-anak memandang diri mereka sendiri. Mendorong otonomi, menetapkan batasan yang sehat, menunda akses ke telepon seluler, dan mempromosikan mendengarkan secara aktif adalah beberapa poin penting yang ditekankan oleh para ahli dan sumber daya publik. Kesehatan mental kaum muda bukanlah masalah sepele, dan menanganinya dengan cepat melalui dukungan profesional dan keluarga akan memberikan perbedaan yang besar.
