Teh dan infus adalah dua minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, antara lain karena manfaat kesehatannya. Namun, ada infus tertentu yang memiliki efek stimulasi yang cukup penting yang dapat ditimbulkannya kegugupan dan kecemasan yang luar biasa pada banyak orang.
Pada artikel selanjutnya kami akan berbicara dengan Anda tentang infus tersebut yang paling menggairahkan dan paling menimbulkan kegelisahan.
Apa yang dimaksud dengan infus?
Infus merupakan minuman yang diperoleh dengan mencampurkan air panas. dengan daun, bunga atau rempah-rempah. Berbeda dengan teh, infus mengandung berbagai macam bahan. Meskipun sebagian besar infus diketahui membantu menenangkan dan merilekskan tubuh, infus lainnya mengandung senyawa atau zat tertentu yang dapat menyebabkan rasa gugup yang hebat.
Senyawa stimulan
Stimulasi beberapa infus terutama disebabkan oleh adanya senyawa tertentu seperti kafein, teofilin, dan teobromin. Senyawa ini akan memberikan efek stimulasi pada sistem saraf pusat:
- Kafein Ini adalah stimulan yang paling terkenal dan ditemukan dalam teh, kopi, dan beberapa infus. Kafein akan menyebabkan peningkatan kewaspadaan, meningkatkan kinerja kognitif dan fisik serta membantu mengurangi kelelahan. Namun, hal ini juga dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, dan kegugupan yang signifikan.
- teofilin Hal ini terutama ditemukan dalam teh, khususnya teh hitam dan teh hijau. Teofilin memiliki efek stimulan yang mirip dengan kafein.
- Teobromin Meski biasanya ada dalam coklat, bisa juga ada di beberapa infus. Theobromine memiliki efek stimulan ringan yang dapat menyebabkan rasa gugup.
Infus apa yang paling membuat gugup dan menggairahkan?
Teh hitam
Teh hitam akan mengandung antara 40 dan 70 mg kafein per cangkir. Teh hitam juga mengandung zat perangsang lain seperti teofilin dan teobromin, yang berkontribusi terhadap rasa gugup yang lebih besar. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, itu adalah infus yang akan memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi. Namun jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan rasa gugup dan mudah tersinggung.
Teh hijau
Teh hijau terkenal karena manfaat kesehatannya, namun juga mengandung kafein, meski jauh lebih sedikit dibandingkan teh hitam. Selain kafein, teh jenis ini juga mengandung teofilin dan antioksidan seperti polifenol, yang dapat menimbulkan efek stimulasi. Teh hijau kurang merangsang dibandingkan teh hitam tetapi harus dikonsumsi secukupnya dan tidak berlebihan.
teh oolong
Teh oolong merupakan teh yang memadukan ciri khas tersendiri teh hitam dan teh hijau. Kandungan kafeinnya biasanya 30 dan 50 mg per cangkir, sehingga efek stimulasinya moderat. Dengan begitu, teh oolong memang menyenangkan jika dikonsumsi berlebihan, namun dalam dosis sedang bisa baik untuk kesehatan Anda.
aku membunuhmu
Teh mate merupakan infus yang sangat populer di Amerika Latin, khususnya di Argentina dan Uruguay. Ini mengandung kafein dan stimulan lain seperti teobromin dan teofilin. Kandungan kafein pada mate lebih tinggi dibandingkan pada teh hijau dan Ini bisa serupa dan mirip dengan teh hitam. Pasangan memberikan banyak energi pada tubuh, namun juga dapat menimbulkan banyak rasa gugup pada orang-orang tertentu.
Teh putih
Teh putih memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dibandingkan jenis teh lain seperti teh hijau atau hitam, umumnya antara 15 dan 30 mg per cangkir. Meski tidak lebih menstimulasi dibandingkan teh hitam, dapat menyebabkan kegugupan jika dikonsumsi berlebihan. Efek stimulasinya lebih ringan, menjadikannya alternatif yang baik untuk jenis teh lain seperti teh hitam.
Bagaimana cara meminimalkan efek stimulan dari infus tertentu?
Meskipun infus yang bersifat stimulan dapat memberikan energi dalam jumlah yang baik, penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang untuk menghindari efek negatif seperti dari kegugupan, kecemasan atau masalah saat tidur. Perhatikan baik-baik tip berikut untuk meminimalkan rasa gugup yang disebabkan oleh infus tertentu:
- Jumlah infus perangsang yang dapat dikonsumsi akan berbeda-beda tergantung orang yang meminumnya. Bagi kebanyakan orang, disarankan untuk tidak meminumnya lebih dari dua cangkir infus sehari.
- Mengonsumsi infus kafein atau stimulan lain di malam hari bisa berdampak negatif dalam tidur dan istirahat. Oleh karena itu sebaiknya hindari konsumsi infus perangsang beberapa jam sebelum tidur.
- Jika Anda merasa sangat gugup atau cemas setelah mengonsumsi infus stimulan, itu mungkin merupakan tanda yang jelas Anda sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein. Oleh karena itu, ada baiknya mendengarkan tubuh dan mengonsumsinya dengan cara yang tepat dan tanpa berlebihan.
- Jika konsumsi kafein mempengaruhi Anda tetapi Anda ingin minum infus, di pasaran Anda dapat menemukan berbagai pilihan bebas kafein seperti infus herbal atau buah. Jenis infus ini akan membantu Anda rileks tanpa harus khawatir dengan efek stimulan yang ditakuti.
Singkatnya, infus yang mengandung terlalu banyak efek stimulasi merupakan cara terbaik untuk meningkatkan energi dalam tubuh, namun juga dapat menimbulkan rasa gugup yang hebat jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu disarankan untuk meminum beberapa infus seperti teh hitam atau hijau. dengan cara yang moderat dan tidak melebihi waktu konsumsi. Jika Anda meminum infus yang merangsang ini tanpa berlebihan dan mengikuti praktik yang sehat, Anda dapat memanfaatkan semua manfaatnya tanpa harus khawatir tentang rasa gugup yang disebutkan di atas.