Ketika kita berbicara tentang kepribadian, kita cenderung menganggapnya sebagai sesuatu yang bawaan dan tidak dapat diubah, tetapi sains semakin menunjukkan bahwa kepribadian adalah serangkaian pola yang dipelajari dan karenanya dapat dimodifikasi. Beberapa studi terbaru telah berfokus pada bagaimana sifat-sifat kita memengaruhi aspek sehari-hari seperti kecemasan, mimpi, atau bahkan keinginan selama kehamilan. Menariknya, banyak dari perilaku yang tampaknya acak ini memiliki benang merah yang sama: kepribadian kita.
Misalnya, kritik diri yang ekstrem, keramahan yang berlebihan, dan neurotisme adalah tiga ciri yang sering muncul pada orang yang mengalami kecemasan, jelas psikolog Ángela Fernández. Tetapi ini bukan satu-satunya kaitan: sebuah studi di Italia dengan 3.700 peserta menunjukkan bahwa mimpi mencerminkan karakteristik pribadi, dan studi lain di Indonesia menunjukkan bahwa keinginan saat hamil juga terkait dengan profil kepribadian tertentu. Semuanya menunjukkan bahwa kepribadian tidak hanya mendefinisikan siapa kita, tetapi juga bagaimana kita hidup dan bereaksi.
Ciri-ciri umum pada orang yang mengalami kecemasan
Psikolog Ángela Fernández menunjukkan bahwa perfeksionisme dan kekakuan mental merupakan lahan subur bagi kecemasan . Individu-individu ini seringkali memiliki standar yang sangat tinggi sehingga mereka tidak pernah puas, yang menyebabkan frustrasi dan kelelahan. Lebih jauh lagi, sifat yang dikenal sebagai "suka menyenangkan orang lain" atau kebaikan yang berlebihan menyebabkan mereka memprioritaskan kebutuhan orang lain di atas kebutuhan mereka sendiri, hingga menyebabkan kelelahan emosional. Terakhir, ada juga mereka yang memiliki ciri kepribadian yang umum pada orang-orang dengan kecemasan , yang hidup dalam keadaan waspada terus-menerus dan bereaksi secara intens terhadap emosi negatif.
Yang menarik adalah sifat-sifat ini bukanlah kutukan . Fernández sendiri merekomendasikan untuk melatih fleksibilitas kognitif dan belajar menetapkan batasan sebagai penawarnya. Dan, seperti yang akan kita lihat, kepribadian dapat berubah dengan latihan.
Kepribadian juga tercermin dalam mimpi.
Sebuah studi yang diterbitkan pekan lalu oleh para ilmuwan Italia telah mengguncang teori-teori klasik tentang mimpi. Menurut fisikawan Joaquín Sevilla dari Universitas Negeri Navarre, mimpi bukan hanya produk sampingan dari proses pembersihan otak di malam hari, tetapi juga mencerminkan sifat kepribadian kita . Setelah menganalisis mimpi 3.700 orang dengan bantuan kecerdasan buatan, mereka menemukan bahwa orang yang lebih acak memiliki mimpi yang lebih kacau, sementara orang yang lebih linier bermimpi dengan cara yang teratur.
Selain itu, peristiwa sosial besar meresap ke dalam alam bawah sadar kolektif , seperti yang terjadi dengan pandemi COVID. Ini bukan berarti kita kembali ke interpretasi Freudian, tetapi ini menunjukkan bahwa otak, bahkan ketika 'dibersihkan,' meninggalkan jejak pemiliknya.
Keinginan dan preferensi makanan
Hubungan mengejutkan lainnya adalah antara kepribadian dan apa yang kita makan. Sebuah studi terbaru tentang ngidam saat hamil, yang dilakukan dengan 500 wanita di Jakarta, menemukan bahwa neurotisme dan sifat-sifat lainnya dikaitkan dengan ngidam yang lebih intens . Hormon tetap penting, tetapi budaya dan pengalaman pribadi juga berperan. Demikian pula, para psikolog telah lama mengaitkan kesukaan terhadap makanan penutup dengan keramahan dan keterbukaan terhadap pengalaman, meskipun selalu dengan nuansa tertentu.
Dengan demikian, mereka yang menyukai hidangan penutup yang kompleks cenderung lebih berani bereksperimen, sementara mereka yang menyukai hidangan klasik mencari stabilitas . Namun perlu diingat, ini bukanlah aturan baku: setiap orang berbeda.
Apakah kepribadian bisa diubah?
Pakar saraf Ana Ibáñez, direktur Mindstudio, menegaskan hal ini: kepribadian adalah pola yang dipelajari, bukan label yang tidak dapat diubah . Ia sendiri mengaku bahwa selama bertahun-tahun ia takut berbicara di depan umum, tetapi hari ini ia menghadapi audiens yang terdiri dari ratusan orang karena otaknya telah belajar untuk merespons secara berbeda. Kuncinya terletak pada pengulangan: jika otak telah mengotomatiskan respons lama, ia juga dapat mengotomatiskan respons baru.
Berubah bukan berarti berhenti menjadi diri sendiri, melainkan melepaskan respons yang membatasi diri. Alih-alih mengatakan "inilah saya," pakar tersebut menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri, "bagaimana saya ingin belajar merespons?" Karena, seperti yang ditunjukkan oleh penelitian, kepribadian kita memengaruhi segalanya, tetapi kita juga dapat memengaruhinya.
Pada akhirnya, kepribadian adalah faktor kunci dalam kesehatan mental kita, mimpi kita, dan bahkan apa yang kita idam-idamkan untuk dimakan. Jauh dari sesuatu yang tidak dapat diubah, sains menunjukkan kepada kita bahwa kita masih memiliki ruang untuk mengembangkannya dan meningkatkan kesejahteraan kita. Jadi, lain kali Anda dikejutkan oleh keinginan aneh atau mimpi ganjil, pertimbangkan bahwa mungkin kepribadian Anda sedang berbicara melalui Anda. Dan jika Anda tidak menyukai sesuatu, ingatlah bahwa Anda selalu dapat melatih ulang otak Anda.
