Kembalinya ke sekolah seringkali menjadi sakit kepala bagi banyak keluarga: September dan Oktober peningkatan konsultasi psikologi anak dan psikiatri diamati hasta un 25%, sebuah tren yang oleh para spesialis dikaitkan dengan perubahan rutinitas, tuntutan akademis baru, dan kehidupan sosial sekolah.
Sebagian besar anak di bawah umur menyesuaikan diri dengan ritme sekolah dalam rentang 2 hingga 4 mingguPada saat itu, para ahli mendorong menormalkan emosi seperti kegugupan, bicarakan topik tersebut secara alami dan ubah pengembalian menjadi pengalaman yang memotivasi, didukung oleh rutinitas tidur, makan, dan penggunaan layar yang lebih teratur.
Peningkatan konsultasi dan cara memfasilitasi adaptasi
Para ahli rujukan menunjukkan bahwa, sejak pandemi, keluarga berkonsultasi lebih awal dan dengan stigma yang lebih sedikit, dan banyak kasus yang disertai dengan kecemasan atau suasana hati yang burukMemulai tahun ajaran secara bertahap dapat membantu: tidur dan bangun sedikit lebih awal, menyiapkan materi terlebih dahulu, dan membicarakan reuni dengan teman-teman dan guru.
Pedoman efektif lainnya adalah memperkenalkan kembali kebiasaan tidur, makan, dan layar secara bertahap sebelum sekolah dimulai. Peran ibu dan ayah adalah menemani secara emosional: dengarkan tanpa meminimalkan ketidaknyamanan, jangan menyembunyikannya dan tawarkan alat untuk mengelolanya, hindari perlindungan yang berlebihan.
Tanda-tanda peringatan setelah sebulan sekolah
Jika setelah jangka waktu yang wajar — kira-kira empat minggu— Jika tanda-tanda tertentu menetap, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis. Di antara tanda-tanda yang paling mengkhawatirkan adalah: keluhan fisik tanpa penyebab medis dan perubahan perilaku yang mencolok.
- Sakit perut atau sakit kepala berulang tanpa penjelasan medis.
- Mudah tersinggung, mudah menangis atau sikap yang sangat menantang.
- Gangguan tidur atau nafsu makan yang diperpanjang.
- isolasi atau kehilangan minat dalam bermain dan bersosialisasi.
- Perhatian dan kesulitan belajar atau perilaku bermasalah yang mengganggu kehidupan sehari-hari.
Dalam situasi seperti ini, intervensi dini dapat mencegah ketidaknyamanan menjadi kronis. Alasan paling umum untuk konsultasi selama periode ini meliputi: kecemasan, ketakutan, kesedihan yang terus-menerus, mudah tersinggung, dan juga kesulitan kinerja sosial atau akademis.
Layar, jaringan, dan hubungan: apa yang harus dipantau di rumah dan di kelas
Para ahli memperingatkan bahwa waktu layar yang berlebihan pada usia dini Hal ini dapat memengaruhi perkembangan bahasa dan keterampilan sosial; pada masa praremaja dan remaja, hal ini menjadi suatu kekhawatiran. penggunaan jaringan yang tidak tepat, yang berdampak pada harga diri dan suasana hati. Di saat yang sama, perundungan tetap menjadi tantangan: laporan terbaru memperkirakan bahwa di Spanyol terdapat ratusan ribu kasus penindasan dan perundungan siber dalam setahun terakhir.
Untuk mengurangi risiko, ada baiknya bekerja pada ketegasan dan batasan dengan contoh yang jelas. Beberapa rumus yang dapat dipraktikkan anak-anak adalah frasa seperti “Aku lebih memilih untuk tidak melakukannya","Saya tidak merasa nyaman"Atau"terima kasih, ini bukan masalahku"Pelatihan rumah bermain peran membantu mereka belajar cara memperkenalkan diri, meminta bantuan, mengatakan tidak, dan mengungkapkan ketidaksukaan mereka.
Selain itu, disarankan untuk memperkuat empati, komunikasi efektif dan resolusi konflik. Ibu dan ayah berperan sebagai panutan: cara mereka mendengarkan, menetapkan batasan, dan menangani perselisihan berfungsi sebagai panduan praktis dan nyata bagi anak-anak mereka.
- Dengarkan dan validasi bagaimana perasaan mereka, tanpa membenarkan perilaku yang tidak pantas.
- Mempromosikan otonomi dengan tanggung jawab yang sesuai dengan usia mereka.
- Jangan memproyeksikan ekspektasi atau memaksa untuk menyesuaikan diri atau menonjol secara sosial.
- Bekerja pada toleransi frustrasi dan tujuan yang realistis.
- Hindari proteksi berlebihan, yang membatasi ketahanan.
- Mengatur penggunaan layar untuk menjaga perhatian, tidur dan suasana hati.
dengan rutinitas yang wajar, dukungan emosional dan dengan memantau tanda-tanda peringatan, awal tahun ajaran dapat dijalani dengan lebih tenang. Jika kesulitan berlanjut setelah masa adaptasi atau menyebabkan penderitaan yang signifikan, meminta bantuan profesional Ini adalah langkah bijaksana yang meningkatkan kesejahteraan saat ini dan mencegah masalah di masa mendatang.