Meditasi untuk pemula
Joel dan Michelle Levey * Ed. Oniro * 192 hal.
Terburu-buru, terlalu banyak bekerja atau bombardir informasi yang kita alami membuat banyak orang tertarik teknik meditasi.
Buku ini adalah alat awal yang bagus. Dibuat dengan visi yang hebat - itu mensintesis ajaran Buddha, Yahudi, Hindu, Kristen dan guru Indian Amerika -, ia mengusulkan latihan Untuk Mencapai Tujuan Berbeda - Menjelaskan teknik meditasi konsentatif, reflektif, kreatif, berpusat pada hati, dan perhatian.
Itu teknik untuk memusatkan perhatian pada aktivitas sehari-hari, seperti makan atau berjalan. Jika dipraktikkan secara teratur dan sukarela, meditasi dapat mengubah pandangan Anda tentang kehidupan dan hubungan Anda dengan diri sendiri, kata penulis.
Ini juga mempertajam indera, meningkatkan kreativitas dan meningkatkan kemampuan untuk menemukan aspek kehidupan yang indah. Meditasi yang efektif melawan stres.