Seperti bagian tubuh tertentu, otak perlu dibentuk untuk bekerja lebih baik, dan ini tentu saja tidak terjadi dengan sihir tetapi dengan menggunakan aktivitas tertentu yang membantu merangsang pikiran dan akibatnya akan mulai mengembangkan kemampuannya.
Para ahli kesehatan selalu merekomendasikan serangkaian latihan untuk dipraktikkan, mulai dari refleksi hingga gerakan mata. Namun, berkat kemajuan teknologi, kini tersedia banyak sekali latihan. Permainan dan aplikasi untuk melatih pikiran yang sangat efektif. Selain disesuaikan dengan kebutuhan, selera, dan karakteristik individu lainnya, banyak aplikasi ini memungkinkan pelacakan kemajuan dan rencana pelatihan yang dipersonalisasi.
Melatih perhatian, yang memori, yang kapasitas analitis dan pemikiran Sekarang lebih sederhana, karena yang Anda butuhkan hanyalah perangkat seluler atau tablet. Namun, bahkan dengan platform digital yang besar, kita tidak bisa mengabaikan sumber daya fisik, yang juga sangat berguna: buku aktivitas, permainan papan klasik, atau latihan menggunakan pensil dan kertas tetap menjadi alat yang sangat baik. Strategi yang baik adalah... untuk menyeimbangkan kedua sisiPerpaduan digital dan analog, yang menjadi pelatihan yang sangat lengkap untuk mengasah pikiran.
Penting untuk diingat bahwa otak berfungsi seperti otot: Jika diberi rangsangan berupa berbagai tantangan, kemampuan mereka akan meningkat.Namun, jika anak-anak selalu dihadapkan pada tugas yang sama, mereka akhirnya akan terbiasa dan berhenti berkembang. Itulah mengapa sangat menarik untuk menggabungkan berbagai jenis permainan dan aplikasi, bergantian antara tantangan memori, logika, perhitungan, bahasa, atau kreativitas.
Fitur luar biasa dalam game untuk melatih pikiran
Saat memilih aktivitas untuk melatih mental, akan sangat membantu jika mengetahui jenis keterampilan apa yang dilatih oleh setiap permainan. Banyak sumber daya yang paling efektif memiliki struktur yang mirip dengan yang digunakan dalam aplikasi pelatihan otak yang dirancang oleh para ahli saraf: peningkatan tingkat kesulitan, pengukuran kinerja, penguatan positif, dan berbagai tantangan. Beberapa pilihan yang paling bermanfaat dijelaskan di bawah ini.
- GandaPermainan kencan adalah model yang sangat baik untuk latihan mental, karena kemampuannya untuk menuntut kemampuan konsentrasi y hafalan visualyang membantu berbagai persepsi kognitif. Jenis dinamika ini dapat ditemukan baik dalam permainan fisik dengan kartu atau ubin, maupun dalam aplikasi seluler yang menampilkan ikon, bentuk geometris, atau simbol yang harus dicocokkan dalam waktu sesingkat mungkin, yang juga melatih Kecepatan pemrosesan.
- Daftar kataSelain permainan yang membutuhkan pemikiran, penulisan, dan pembentukan kata, ada strategi menghafal yang sangat efektif untuk merangsang pikiran; strategi ini didasarkan pada menghafal kata-kata dan menambahkan satu kata ke setiap kata untuk mengulanginya dalam urutan yang sama. Tugas ini juga akan membantu dalam hal... konsentrasi berkelanjutanBanyak program pelatihan otak menyertakan variasi latihan ini, secara bertahap meningkatkan panjang daftar dan menggabungkan konsep dari berbagai kategori (benda, hewan, angka, warna).
- MatematikawanIni adalah salah satu tema yang paling sering digunakan dalam permainan ketangkasan mental. Persyaratan untuk memecahkan masalah atau mencapai hasil hanya dengan menggunakan pikiran dan dalam waktu sesingkat mungkin membantu mengembangkan keterampilan mental. kemampuan mental yang membutuhkan stimulasi, terutama dalam perhitungan, estimasi, dan penalaran logis. Banyak aplikasi menggabungkan modul untuk aritmatika cepat, persamaan sederhana, dan tantangan numerik yang terinspirasi oleh teknik pelatihan kognitif.
- Teka-teki ituAda banyak cara untuk menyusun puzzle, bukan hanya dengan menyusun gambar. Yang penting adalah menggunakan strategi yang tepat, yaitu mencoba menyusun dan memecahkan puzzle yang acak dengan benar. Aktivitas semacam ini merangsang... persepsi visuospasial, yang perencanaan dan kesabaranketerampilan yang juga dilatih oleh banyak aplikasi teka-teki dan tebak-tebakan.
- LogikaIni adalah salah satu metode yang paling banyak digunakan, juga karena fleksibilitasnya di berbagai bidang. Mendemonstrasikan solusi dengan benar dan koheren akan membawa Anda melalui proses pemahaman yang akan melepaskan kekuatan besar dalam diri Anda. stimulasi mentalKelompok ini mencakup teka-teki, soal penalaran, permainan deduksi, dan tes untuk melatih kemampuan berpikir. fleksibilitas kognitif dan pemecahan masalah, sangat umum ditemukan dalam aplikasi pelatihan otak yang mengukur ketangkasan Anda dalam menemukan pola.
Aplikasi ketangkasan mental paling efektif
Beragam program pelatihan otak dapat ditemukan di toko aplikasi utama. Banyak dari aplikasi ini dirancang bekerja sama dengan para ahli di bidangnya. ilmu saraf, Psikologi kognitif y pendidikanMereka menggabungkan sistem level, statistik terperinci, dan rutinitas harian yang mengingatkan pada latihan mental. Di bawah ini adalah aplikasi-aplikasi yang paling menonjol, termasuk yang sudah ditampilkan dalam konten asli dan aplikasi berbahasa Spanyol populer lainnya yang melengkapi pelatihan dengan sangat baik.
NeuroNation - Latihan Otak
Sesuai namanya, ini secara khusus didasarkan pada pelatihan pikiranAntarmuka aplikasi ini menawarkan tiga pilihan yang dapat Anda pilih sesuai preferensi Anda (Saya ingin menjadi lebih pintar – Saya ingin ditantang – Saya ingin bugar); setelah Anda memilih, aplikasi akan mulai menampilkan aktivitas yang sesuai dengan tema yang disarankan oleh ketiga alternatif tersebut.
NeuroNation mencakup puluhan latihan dan ratusan level yang bekerja pada area seperti memori, kecepatan berpikir, konsentrasi, perhitungan, dan bahkan manajemen stres. Aplikasi ini melakukan analisis menyeluruh terhadap kekuatan Anda dan kelemahan untuk membuat rencana pelatihan pribadi, sesuatu yang sangat mirip dengan apa yang ditawarkan oleh pelatih otak terkemuka lainnya.
Aplikasi ini menawarkan versi gratis dengan akses ke beberapa permainan dan versi berlangganan berbayar yang membuka akses ke pelatihan lengkap. Dalam kedua kasus tersebut, Anda dapat melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu dan membandingkan hasil Anda dengan pengguna lain dalam kelompok usia Anda.
Otak itu Aktif!
Ini adalah permainan di mana Anda cukup menggambar bidak dengan jari Anda dan mengikuti instruksi, sambil memperhatikan gravitasi sekitar. Permainan ini menuntut banyak hal. perhatian Untuk maju, Anda membutuhkan banyak level di mana Anda bisa melangkah jauh. Perhatian dan ketangkasan yang dibutuhkanlah yang akan membawa Anda ke tujuan akhir. stimulasi mentalkarena hal itu memaksa Anda untuk berpikir kreatif, mengantisipasi pergerakan, dan mencoba berbagai solusi hingga Anda menemukan solusi yang optimal.
Lumosity - Pelatihan Otak
Ini adalah permainan lain yang namanya menunjukkan tujuannya. Tema utamanya berfokus pada... kemampuan menghafalmenawarkan lebih dari 40 permainan dan level Sistem ini cukup kreatif dan membutuhkan perhatian. Selain itu, saat Anda mulai menggunakannya, sistem akan menilai kemampuan Anda melalui tes awal; dari situ, profil akan dibuat dan pelatihan akan disesuaikan dengan hasilnya.
Berdasarkan analisis aplikasi di antara jutaan pengguna yang menggunakannya, terdapat bukti bahwa banyak dari mereka mengalami peningkatan. kinerja otak di area-area kunci. Selain memori, area-area tersebut meliputi: logika, perhatian, Kecepatan pemrosesan y pemecahan masalahLumosity menawarkan latihan harian yang dipersonalisasi, tes awal untuk mengukur tingkat kemampuan awal Anda, dan sebuah sistem yang statistik rinci untuk mengamati evolusi Anda dari waktu ke waktu.
kebugaranbrainstrainer
Ini adalah salah satu permainan terbaik untuk melatih dan menantang pikiran; mempraktikkannya melalui berbagai tes. memori, konsentrasi, persepsi visualDi antara fitur dan alat pelatihan lainnya. Perlu dicatat bahwa aplikasi ini dikembangkan dengan bantuan dari ahli sarafHal ini memperkuat fokus mereka pada stimulasi berbagai fungsi kognitif melalui serangkaian latihan singkat yang dapat dilakukan hanya beberapa menit sehari.
Skillz
Sebuah game yang mengandalkan terutama pada visual dan menuntut keterampilan untuk membuka level dengan mengumpulkan bintang, karena Anda hanya memiliki 3 bintang yang tersedia di awal permainan. Antarmuka adalah fitur yang paling khas. minimalis dan monokromatikHal ini membedakannya dari aplikasi ketangkasan mental lainnya. Terlepas dari kesederhanaannya, pengguna merekomendasikannya karena kapasitasnya yang tinggi untuk pelatihan pikirankarena ini bekerja terutama pada memori, The refleks, yang mempercepat dan koordinasi visuomotorik melalui tantangan singkat dan bertahap.
Brainlab
Ini adalah salah satu aplikasi yang paling terkenal dan populer di situs unduhan; ketenarannya berasal dari antarmuka yang kreatif dan permainan melatih otak, yang mencakup teka-teki. Aplikasi ini menonjol karena tema dan fokusnya pada pelatihan keterampilan dalam... perhitungan, logika y memori jangka pendekBeragamnya tes mencegah pengguna dari rasa bosan, menjaga otak tetap dalam kondisi tertantang secara konstan.
Berwarna
Ini adalah salah satu yang paling sederhana, tetapi juga yang menjamin hasil terbaik. Ini terutama merupakan aplikasi dengan berbagai pola pada tema yang berbeda untuk diwarnai, jadi yang perlu Anda lakukan hanyalah menguji kemampuan Anda. imajinasi y kreativitasSelain melatih pikiran, aplikasi ini juga berkontribusi pada hal-hal berikut: relaksasi sudah mengurangi tekanan, sesuatu yang sangat berharga untuk menjaga keseimbangan otak.
Meskipun tampak ditujukan untuk anak-anak, program ini sebenarnya diperuntukkan bagi orang dewasa, dengan fokus pada tujuan meluangkan waktu untuk diri sendiri dan meningkatkan kualitas hidup mereka. konsentrasi dan kemampuannya untuk perhatianMewarnai pola-pola rumit, bentuk-bentuk geometris, dan mandala telah menjadi praktik yang meluas sebagai latihan kesadaran (mindfulness), yang juga berdampak positif pada kinerja kognitif.
Ketujuh (7) aplikasi ini diperuntukkan bagi sistem operasi Android dan mudah diunduh di Play Store. Semuanya gratis, meskipun beberapa merupakan versi terbatas dengan versi privat yang lebih lengkap. Namun, semuanya bermanfaat, dan apa yang kurang pada satu aplikasi akan dilengkapi oleh aplikasi lain, terutama jika dikombinasikan dengan aplikasi pelatihan otak lainnya yang akan kita bahas di bawah ini.
Aplikasi pelatihan otak populer lainnya
Selain aplikasi yang telah disebutkan, ada juga pelatih otak terkenal lainnya dalam bahasa Spanyol yang menggabungkan banyak teknik memori, logika, dan perhatian yang ditemukan dalam studi stimulasi kognitif. Meskipun masing-masing memiliki gayanya sendiri, semuanya memiliki tujuan yang sama: menjaga otak tetap aktif melalui tantangan sehari-hari.
Puncak
Peak adalah alat pelatihan otak lengkap yang menggabungkan lebih dari 30 game untuk mengembangkan memori, yang perhatian, yang deduksi, yang kelincahan mental, The bahasa, yang koordinasi, yang kreativitas dan hingga kontrol emosionalDirancang bekerja sama dengan para ahli di bidang ilmu kognitif dan ilmu saraf, aplikasi ini menyesuaikan tingkat kesulitan tantangan berdasarkan performa Anda, meningkatkan level di area yang Anda kuasai dengan cepat dan fokus pada area yang masih Anda kesulitan.
Salah satu keunggulannya adalah latihan khusus dan peta otakLaporan ini menunjukkan fungsi mana yang paling sering Anda gunakan dan fungsi mana yang perlu Anda fokuskan. Laporan ini juga mencakup statistik grafis dan komparatif untuk membantu Anda memvisualisasikan kemajuan Anda.
Tinggikan – Pelatihan Otak
Elevate secara khusus berfokus pada peningkatan konsentrasi, yang kecepatan berpikir, yang pemahaman membaca, yang kemampuan berbicara dan perhitungan. Menawarkan lebih dari 40 pertandingan Sistem ini membangun program pelatihan yang sepenuhnya dipersonalisasi berdasarkan jumlah waktu yang ingin Anda dedikasikan setiap hari. Algoritma sistem ini menyesuaikan tingkat kesulitan latihan menggunakan temuan penelitian tentang memori dan pembelajaran kognitif.
Aplikasi ini menyertakan pelacakan kinerja yang detail, memungkinkan Anda untuk melihat dengan jelas keterampilan mana yang sedang Anda kembangkan dan di mana Anda perlu lebih fokus. Meskipun terutama ditujukan untuk pelatihan bahasa dan sebagian besar dalam bahasa Inggris, aplikasi ini dapat menjadi alat yang sangat berguna bagi mereka yang ingin meningkatkan kemampuan kognitif sambil juga berlatih bahasa.
Otak Kecil
ABrain adalah aplikasi minimalis yang menawarkan sekitar 20 latihan untuk melatih memori, yang perhatian, yang reaksi dan ketangkasan matematikaDesainnya yang sederhana berfokus pada efektivitas tes, tanpa elemen yang mengganggu. Ini adalah alat yang menarik bagi mereka yang mencari pelatihan yang mudah dipahami, dengan permainan yang singkat dan mudah dimengerti.
Aplikasi ini biasanya gratis dan memungkinkan Anda untuk menghapus iklan dengan imbalan donasi kecil, menjadikannya pilihan yang mudah diakses untuk mulai melatih pikiran Anda tanpa komplikasi besar atau sistem berlangganan yang rumit.
KogniFit
CogniFit adalah platform pelatihan otak lain yang menawarkan berbagai pilihan latihan untuk dicoba guna meningkatkan... memori, yang perhatian, yang konsentrasi, The pemikiran, yang perencanaan dan kelincahan mentalPlatform ini mengintegrasikan penilaian kognitif awal dan program yang dipersonalisasi, serupa dengan yang ditawarkan oleh Lumosity atau NeuroNation, dan memungkinkan Anda untuk melacak kinerja dengan laporan terperinci.
Kiri vs Kanan
Kiri vs Kanan mencakup puluhan game didistribusikan ke dalam kategori seperti kesadaran, akurasi, pemikiran, kesabaran, kemampuan beradaptasi y refleksAplikasi ini berfokus pada pelatihan belahan otak kiri dan kanan secara seimbang, melalui tantangan singkat yang dapat diselesaikan dalam sesi harian hanya beberapa menit. Aplikasi ini memungkinkan pengguna untuk membuat profil, melacak kemajuan mereka, dan menetapkan tujuan pribadi.
Permainan Pikiran
Aplikasi ini menampilkan koleksi lebih dari 20 pertandingan berdasarkan Psikologi kognitif untuk melatih berbagai keterampilan mental. Anda akan menemukan latihan untuk memori kerja, perhatian selektif, kecepatan pemrosesan, perhitungan mental, dan penalaran, di antara lainnya. Ini sangat berguna sebagai pelengkap aplikasi lain karena menawarkan berbagai tantangan dengan penjelasan yang jelas tentang fungsi kognitif mana yang dilatih dalam setiap kasus.
Pelatih otak
Pelatih otak memungkinkan stimulasi kognitif melalui permainan. ingatan jangka pendek, perhatian, waktu reaksi y perhitungan mentalHanya dengan beberapa lusin permainan, Anda dapat secara spesifik menargetkan setiap area otak, berkat aktivitas yang dirancang agar menantang tanpa membuat frustrasi. Ini adalah pilihan menarik bagi mereka yang menginginkan sesi latihan singkat dan langsung yang berfokus pada kelincahan.
Memorado dan alat latihan otak lainnya
Memorado menampilkan dirinya sebagai pusat latihan otak dengan permainan yang dirancang khusus untuk melatih fungsi-fungsi seperti... memori, yang konsentrasi, yang pemecahan masalah, yang logika, The perhitungan dan waktu reaksiSeperti platform serupa lainnya, platform ini menawarkan sesi terpandu dan statistik performa, menjadikannya alternatif lain bagi mereka yang gemar mencoba sistem pelatihan yang berbeda.
Asah pikiranmu dengan permainan-permainan lama.
Meskipun sebagian besar opsi ini telah diadopsi oleh platform digital, tidak ada salahnya untuk sesekali menggunakannya dalam bentuk aslinya, untuk juga mengalihkan pandangan dari layar yang pasti sudah biasa Anda tatap sepanjang hari, yang bisa membuat lelah. permainan papan, The hiburan kertas Dan beberapa tugas sehari-hari tetap menjadi latihan yang sangat baik untuk otak, dan menggabungkannya dengan aplikasi akan melipatgandakan manfaatnya.
Hitungan MemoriSuatu tugas yang mungkin jarang dipraktikkan, tetapi sangat bermanfaat, adalah memainkan permainan mengingat apa yang baru saja Anda lihat. Di ruangan mana pun dengan banyak objek, fokuskan perhatian pada beberapa objek, pejamkan mata, dan cobalah mengingatnya sehingga Anda dapat menghitungnya secara mental dan mencoba memperkirakan jumlahnya. Permainan sederhana ini memperkuat... memori visual dan perhatian terhadap detaildan dapat disesuaikan dengan lingkungan apa pun, dari sebuah ruangan hingga pemandangan kota.
Warna: Jika Anda belum tahu, melukis dengan pensil warna tidak hanya membantu fungsi kognitif otak tetapi juga... bersantai sepenuhnya, yang merupakan nilai tambah besar untuk melakukan dua hal sekaligus. Saat ini, ada buku mewarnai khusus yang dirancang untuk melatih pikiran karena gambarnya yang agak abstrak, yang juga memengaruhi dan merangsang otak. persepsi visualMewarnai gambar-gambar kompleks selama beberapa menit setiap hari membantu meningkatkan [persepsi visual/deskripsi keterampilan visual mereka]. konsentrasi berkelanjutan dan mengurangi kebisingan mental.
Buku catatan yang paling populer adalah buku mewarnai mandala, yang berisi kutipan dan pesan positif bagi mereka yang mewarnai. Ini menggabungkan stimulasi area visual otak dengan penguatan emosional, sehingga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Teka-teki silang, pencarian kata, scrabbleLuangkan waktu untuk beristirahat, meskipun hanya beberapa menit, dengan melakukan kegiatan santai. Berkonsentrasi pada pemikiran dan penulisan teka-teki silang secara horizontal dan vertikal, atau sekadar memikirkan huruf-huruf untuk membentuk sebuah kata, adalah latihan yang tidak akan pernah kehilangan relevansinya dan akan sangat efektif untuk... stimulasi mentalGame-game ini berfungsi pada kosakata, yang memori semantik dan fleksibilitas verbalketerampilan penting bagi orang dewasa maupun orang yang sedang belajar bahasa.
SudokuSudoku adalah salah satu permainan paling populer karena aplikasi terapeutiknya yang terus berkembang dan pengakuan dari otoritas kesehatan. Ini adalah salah satu permainan terbaik untuk melatih pikiran, terutama karena sifat matematisnya. Memecahkan teka-teki Sudoku memperkuat keterampilan kognitif. logika, yang perencanaan dan memori kerja, karena hal itu memaksa Anda untuk mengingat angka mana yang sudah dicoba dan mana yang masih tersedia di setiap wilayah papan permainan.
CaturCatur adalah salah satu permainan lama yang tidak akan pernah kehilangan esensinya dan akan terus dipraktikkan selama beberapa dekade, seperti yang telah terjadi selama bertahun-tahun. Ketenarannya juga berasal dari kebijakan budaya dan olahraga yang dikaitkan dengannya. Kontribusinya terhadap perkembangan kognitif sangat signifikan sehingga salah satu studi paling menarik yang dilakukan adalah apa yang disebut 'profil pemain catur,' yang menganalisis kondisi mental mereka yang terlibat dalam permainan ini.
Catur sangat berguna untuk melatih perencanaan strategis, yang antisipasi, yang pengambilan keputusan di bawah tekanan dan memori dari pola-pola. Bermain secara teratur, baik di papan fisik maupun melalui platform digital, menjaga agar berbagai jaringan saraf tetap aktif.
Secara keseluruhan, baik aplikasi modern maupun permainan tradisional membentuk rangkaian sumber daya yang sangat komprehensif untuk menjaga pikiran tetap tajam. Mengintegrasikan latihan-latihan ini ke dalam rutinitas harian Anda, bahkan hanya untuk beberapa menit, dapat membuat perbedaan besar dalam jangka menengah dan panjang. kejernihan mental, yang kemampuan konsentrasi dan ketangkasan dalam memecahkan masalah sehari-hari.