Kami sudah melihatnya entri ini Pentingnya mielin dalam munculnya bakat.
Semua inkubator bakat beroperasi berdasarkan prinsip tindakan yang sama. Semakin banyak waktu dan energi yang Anda dedikasikan untuk berlatih Semakin banyak keterampilan yang Anda peroleh, semakin banyak pula yang Anda peroleh.
Dokter George Bartzokis, seorang ahli saraf dan peneliti mielin di Universitas California, Los Angeles: «Semua keterampilanSemua bahasa, semua musik, semua gerakan, terbuat dari sirkuit langsung"Dan semua sirkuit tumbuh menurut aturan tertentu."
Gagasan bahwa semua kemampuan tumbuh dari mekanisme seluler yang sama terasa aneh dan mengejutkan, mengingat rentang kemampuan yang sangat luas. Terlebih lagi, semua keragaman di planet ini dibangun dari... mekanisme bersama dan adaptifEvolusi tidak mungkin terjadi dengan cara lain.
Pikiran bayi yang baru lahir datang tanpa mengetahui apa yang akan dipelajarinya; ia hanya tahu bahwa ia akan belajar. Pemain tenis, penyanyi, dan pelukis tidak memiliki banyak kesamaan, tetapi mereka semua... meningkatkan kinerja mereka dan mereka secara bertahap meningkatkan irama, kecepatan, dan akurasi. Mereka memoles sirkuit saraf, mematuhi hukum kunci bakat.
Apa itu myelin dan mengapa ia meningkatkan bakat?
Mielin adalah lipoprotein konsistensi lemak yang mengelilingi akson neuron seperti cakupan kabel listrikLapisan ini mengurangi kerugian dan memungkinkan sinyal saraf untuk bergerak. lebih cepat dan lebih tenang.
Sampai saat ini, diasumsikan bahwa fungsinya terutama pelindungaSaat ini kita tahu bahwa ada interaksi aktif antara neuron dan sel pembentuk mielin: ketika kita melatih suatu keterampilan dengan fokus dan kualitas, sirkuit yang terlibat menerima rangsangan yang mendorong lapisan mielin baru di area tertentu di otak dan saraf perifer. Hasilnya adalah sirkuit yang lebih efisien, dasar biologis kinerja yang kita kaitkan dengan bakat.
Konsekuensi praktisnya jelas: jika ketebalan mielin meningkat di sirkuit tertentu, Ini juga meningkatkan akurasi dan kecepatan impuls saraf. Oleh karena itu, seorang atlet atau musisi yang luar biasa menunjukkan lebih banyak area bermielin di sirkuit yang relevan dalam disiplin ilmu mereka.
Cara membangunnya: latihan yang disengaja, gairah, dan waktu
Mielin tumbuh dengan latihan yang disengajaUlangi dengan sungguh-sungguh, perbaiki kesalahan secara langsung, dan fokus pada poin-poin tersulit. Sekadar "berusaha keras" saja tidak cukup; kualitas latihan sama pentingnya dengan kuantitasnya.
Jenis praktik ini menambahkan lapisan mielin ketika sinyal sarafnya tepat dan umpan balik terjadi di sepersekian detikJika koreksi datang terlambat, penguatan sirkuit melemah.
La motivasi Ini adalah bahan bakarnya. Pembentukan mielin membutuhkan energi yang berkelanjutan; oleh karena itu, mengembangkan keterampilan yang luar biasa seringkali membutuhkan keterikatan yang mendalam untuk aktivitas. Sebuah guru/instruktur (pembisik bakat) membantu memecah keterampilan, untuk memperlambat ketika diperlukan Ulangi dengan hati-hati, perhatikan kesalahannya..
Bukti dan contoh nyata
Penelitian dan laporan lapangan menunjukkan "persemaian" di mana praktik dan konteks yang disengaja memperbanyak mielin. Brasil, The sepak bola dalam ruangan Ia bertindak seperti inkubator: bola yang lebih kecil, lebih berat, dan lebih sedikit ruang memaksa lebih banyak keputusan per menit. lebih banyak sentuhan (dikalikan enam), mempercepat penyempurnaan sirkuit.
Di sekolah tenis Rusia yang terkenal dengan penghematannya (Spartak), pola-pola yang mendukung pembangunan terdeteksi: orang tua yang terlibat, mulai lebih awal (sebelum masa remaja), pelatih yang menuntut dan dihormati y kekuatan mental anak-anak. Bakat tidak berkembang karena kemewahan, tetapi karena kualitas dan konsistensi pelatihan.
Hal serupa juga terjadi di negara-negara yang menghasilkan jumlah yang tidak biasa pemain bisbol elit: akademi khusus dan budaya pengulangan teknis yang memperkuat mielin di sirkuit motor yang relevan.
Suara-suara yang berpengalaman dalam pelatihan menggarisbawahi pentingnya dasar dan disiplin versus hedonisme atau obsesi dengan kesuksesan instan, faktor budaya yang dapat menghambat pembentukan kebiasaan baik.
Di luar praktik: gen, lingkungan, dan jaringan otak
Latihan yang disengaja sangatlah penting, namun Itu tidak menjelaskan segalanya.Studi perbandingan menunjukkan variasi yang sangat besar: dua pemain catur mungkin membutuhkan perintah besarnya Pendekatan yang berbeda-beda terhadap praktik diperlukan untuk mencapai tingkat yang sama, dan di beberapa area, praktik intensif hanya menjelaskan satu hal. bagian dari varians kinerja.
Mereka juga mempengaruhi usia mulainya, The lingkungan budaya (yang dapat memelihara atau memadamkan upaya berkelanjutan) dan kabel otak Individu. Beberapa otak lebih efisien dalam tugas-tugas tertentu; memiliki lapisan yang baik tidak cukup jika koneksi sinaptik dan pola aktivasi tidak sesuai untuk keterampilan itu.
Apa yang harus dilakukan untuk mempercepat mielin Anda (dan bakat Anda)
- Amati keterampilannya Hati-hati: bayangkan gerakan yang benar dalam pikiran.
- Membagi dan memperlambatUraikan keterampilan tersebut dan berlatihlah secara perlahan hingga Anda menguasai setiap bagiannya.
- Ulangi dengan umpan balik langsung: mengoreksi kesalahan mikro pada waktu yang tepat.
- Naikkan standar secara bertahap: menambahkan kesulitan hanya ketika eksekusinya stabil.
- Kelilingi diri Anda dengan instruktur yang baik dan konteks yang menghargai dasar-dasar, konsistensi, dan disiplin.
Saya meninggalkan Anda dengan video Nike dan kampanyenya Joga Bonito. Sebuah demonstrasi bakat yang sesungguhnya.
Myelin mengubah praktik yang benar menjadi sirkuit yang semakin halusDengan semangat, guru yang baik, konteks yang menghargai dasar-dasar, dan strategi latihan yang disengaja, Siapa pun dapat meningkatkan banyak hal. dalam hal-hal yang penting baginya, meskipun perbedaan individu, genetik, dan lingkungan selalu mengatur ketinggian langit-langit.