Ilmuwan di University of Central Lancashire (Inggris Raya) telah menemukan bahwa melakukan aktivitas yang berlangsung selama 15 menit dan jelas membuat mengantuk dan membosankan (misalnya, mengabdikan diri untuk menyalin nomor telepon dari buku telepon), secara signifikan merangsang kreativitas.
Kesimpulan ini diambil ketika kelompok yang mendedikasikan dirinya untuk melakukan tugas membosankan dibandingkan dengan 2 kelompok kontrol yang mendedikasikan diri mereka untuk menghabiskan 15 menit yang sama melakukan kegiatan yang melibatkan berpikir atau secara langsung menghabiskan waktu yang sama tidak melakukan aktivitas sama sekali.
Para peneliti mengatakan bahwa tugas-tugas yang mengantuk bagi beberapa pekerja, seperti juga menyebutkan membaca teks atau menghadiri rapat kerja, membantu untuk menggunakan pemikiran dengan cara yang lebih kreatif.
"Selalu dikatakan bahwa kita harus menghindari kebosanan di tempat kerja, namun studi ini menunjukkan bahwa jika kita ingin mempromosikan kreativitas dan kemampuan untuk menemukan pada pekerja, mungkin kita harus mempertimbangkan untuk mencari utilitas"kata Sandi Mann, salah satu peneliti yang membidangi penelitian tersebut.
Studi ini dilaporkan pada Konferensi Tahunan Divisi Psikologi Kerja dari British Psychological Society. Ilmuwan ini lebih lanjut mengatakan bahwa ada kemungkinan orang yang pekerjaannya membosankan «Menjadi jauh lebih kreatif dalam aspek lain, atau ketika mereka kembali ke rumah mereka memulai menulis sebuah buku.".
Apa yang sains katakan kepada kita tentang kebosanan dan kreativitas
Bukti-bukti yang terkumpul menunjukkan bahwa tugas monoton pendek dapat mempersiapkan pikiran untuk berpikir lebih orisinal. Dalam eksperimen UCLan, selain menyalin angka, kelompok lain hanya membaca buku telepon:Mereka yang melakukan aktivitas pasif ini bahkan lebih kreatif setelahnya, menunjukkan bahwa lamunan spontan memberdayakan kemitraan jarak jauh.
Penelitian lain menunjukkan pola serupa. Dalam sebuah penelitian dari Pennsylvania State University, para peserta didorong untuk merasa kebosanan atau euforia mendeteksi hubungan yang lebih tidak biasa antara konsep daripada mereka yang rileks atau tertekan, mendukung bahwa keadaan afektif tertentu memperluas proses berpikir.
Selain itu, memiliki waktu di tempat kerja bukan hanya bukan sebuah kemewahan: sebuah penelitian gabungan antara universitas di Australia dan Singapura menemukan bahwa kebosanan dapat meningkatkan produktivitas dalam menghasilkan ide dan tidak selalu memicu emosi negatif. Namun, hal ini berkembang ketika orang tersebut menunjukkan rasa ingin tahu, keterbukaan dan orientasi pembelajaran, dan tahu cara mengatur emosinya.
Dalam budaya di mana kesibukan terus-menerus merupakan simbol status, menjalani hari tanpa ruang “kosong” bisa menjadi kontraproduktif untuk daya cipta. Kuncinya adalah mengganti puncak fokus dengan pulau-pulau kecil waktu luang yang disengaja.
Mengapa kebosanan dapat meningkatkan daya cipta
Ketika suatu tugas sederhana dan berulang, perhatian terbebas dan pikiran melayang. Pengawangan pikiran ini mengaktifkan jaringan saraf yang terhubung ke otak dan memfasilitasi akses ke ingatan dan koneksi latenIni adalah lahan subur bagi mereka untuk muncul kombinasi baru.
Filsuf Andreas Elpidorou menggambarkan kebosanan sebagai negara regulasi: memperingatkan kita bahwa masa kini tidak memiliki makna dan mendorong kita untuk mencari tujuan, ubah pendekatan Anda, atau ubah perspektif masalah. Jika disalurkan dengan tepat, energi tersebut akan menjadi energi untuk tindakan yang lebih bermakna.
Psikolog Jerome Singer sudah berbicara tentang melamun di konstruktif: periode "diam" di mana kita mengakses materi bermanfaat dari alam bawah sadar. Para pemimpin seperti Warren Buffett dan Bill Gates dikenal karena menyimpan saatnya berpikir, kebiasaan sederhana yang melindungi kreativitas.
Beberapa praktik yang dapat memicu efek ini: berjalan tanpa headphone, mandi atau tugas manual sedikit sebelum sesi curah pendapat. Juga “menabur masalah”: renungkan suatu tantangan selama beberapa menit, sisihkan, dan biarkan solusinya muncul kemudian.
Jenis-jenis kebosanan dan cara mengatasinya
- Cuek: perasaan tenang, hampir memulihkan. Gunakan untuk pulih dan mempersiapkan tugas fokus berikutnya.
- Kalibrasi: Keterlibatan rendah dan pengembaraan. Sesuaikan kesulitan atau menambahkan variasi pada pekerjaan.
- Mencari: dorongan untuk mencoba alternatif. Alihkan ke tantangan mikro kreatif dampak tinggi.
- Reagen: dipaksakan oleh tugas-tugas yang membosankan; menghasilkan frustrasiNegosiasikan perubahan proses, batch yang lebih pendek, atau istirahat aktif.
- Apatis: ketidakpedulian dan demotivasi Umum. Sinyal untuk meninjau tujuan, beban, dan kesejahteraan; mungkin memerlukan dukungan profesional.
Mengidentifikasi jenis memungkinkan Anda pilih jawaban tepat: dari memungkinkan pemulihan hingga memikirkan kembali tujuan, mendesain ulang alur, atau memperkenalkan hal baru dalam dosis kecil.
Dari anekdot ke praktik: ketika ide muncul
Kisah klasik mengingatkan kita bahwa wawasan Bangun dengan tenang: Poincaré membuat kemajuan saat bepergian sambil teralihkan, Archimedes di bak mandinya. Ini bukan sihir: ini menciptakan kondisi untuk otak. menghubungkan polaTidak mengherankan bahwa banyak seniman yang bekerja di pekerjaan biasa kemudian menemukan suara kreatif kuat; memiliki pekerjaan yang selalu merangsang dan tanpa ketidakaktifan dapat, secara paradoks, memiskinkan ide.
Jauh dari menjadi musuh, kebosanan adalah indikator dan tuas: jika Anda mendengarkannya, desain berhenti dengan niat dan memilih jalan monoton Anda dengan baik, Anda mengubah kekosongan itu menjadi inovasi, keputusan yang lebih baik dan kesejahteraan berkelanjutan.
