Mungkin saja Anda selalu memiliki kekuatan batin yang besar tetapi Anda tidak tahu apa artinya atau apa nama aslinya. Kekuatan internal ini dapat berupa motivasi intrinsik dan biasanya terjadi ketika perilaku didorong oleh imbalan internal. Motivasi tersebut berasal dari dalam diri seseorang karena aktivitas tersebut memberikan kepuasan pribadi. Hal ini berbeda dengan motivasi ekstrinsik, yaitu ketika seseorang melakukan suatu perilaku hanya untuk menghindari hukuman atau untuk mendapatkan imbalan eksternal.
Memahami Motivasi Intrinsik
La motivasi intrinsik Pada kenyataannya, ini adalah yang paling ampuh dari semuanya. Inilah yang benar-benar memotivasi orang untuk mencapai tujuan mereka atau untuk membuat perubahan yang mendalam dan abadi. Dalam psikologi, Motivasi intrinsik membedakan antara imbalan internal dan eksternal.Motivasi intrinsik terjadi ketika seseorang bertindak tanpa memikirkan imbalan eksternal yang mungkin mereka peroleh; mereka hanya menikmati aktivitas tersebut atau melihatnya sebagai kesempatan untuk mengeksplorasi, belajar, dan mewujudkan potensi penuh mereka.
Teori penentuan diri, yang dikembangkan oleh psikolog Edward Deci dan Richard Ryan, menjelaskan bahwa motivasi ini muncul lebih kuat ketika tiga kebutuhan psikologis dasar terpenuhi: otonomi, kompetensi, dan hubunganKetika kita merasa bahwa kita memilih apa yang kita lakukan, bahwa kita mahir dalam hal itu, dan bahwa kita juga merasa terhubung dengan orang lain, motivasi internal akan berkembang hampir secara spontan.
Misalnya Jika Anda membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang pikiran dan psikologi, kemungkinan besar Anda bertindak dengan motivasi intrinsik.Anda tertarik pada topik tersebut, Anda menikmati belajar, dan Anda benar-benar ingin tahu. Di sisi lain, jika Anda membaca artikel ini karena ingin memberikan informasi baru untuk tugas sekolah dan mendapatkan nilai bagus, maka Anda mengandalkan motivasi ekstrinsik: yang mendorong Anda adalah imbalan eksternal (nilai).
Kepuasan batin yang diperoleh dari melakukan aktivitas yang menyenangkan secara pribadi seringkali terkait erat dengan jenis motivasi ini. Misalnya, ketika Anda membaca buku karena Anda menyukainya, ketika Anda menulis cerita, ketika Anda memainkan permainan yang menarik minat Anda… Ini adalah aktivitas yang Anda lakukan dengan motivasi intrinsik dan yang memberi Anda imbalan dalam beberapa cara, untuk dan oleh diri Anda sendiri.Kamu melakukan sesuatu karena kamu menyukainya, karena hal itu membuatmu bahagia dan kamu merasa nyaman melakukannya, bukan karena seseorang menjanjikanmu hadiah atau ingin menyelamatkanmu dari hukuman.
Kekuatan batin ini juga terwujud dalam perilaku seperti: mendaftar kursus murni karena rasa ingin tahuEntah itu terus berlatih olahraga meskipun tidak ada yang menonton, atau mendedikasikan berjam-jam untuk proyek kreatif yang mungkin tidak pernah dipublikasikan, imbalannya terletak di dalam diri: sensasi belajar, perasaan mengatasi tantangan, dan kesenangan menciptakan sesuatu milik sendiri.
Kesejahteraan emosional
Motivasi intrinsik akan membuat Anda merasa kepuasan batin Oleh karena itu, kesejahteraan emosional yang lebih besar. Motivasi Anda untuk terlibat dalam suatu perilaku sepenuhnya berasal dari dalam diri dan bukan dari keinginan akan imbalan eksternal (seperti hadiah, uang, atau popularitas yang lebih besar). Ketika apa yang Anda lakukan selaras dengan nilai-nilai dan minat mendalam Anda, hal itu menghasilkan keadaan koherensi internal yang sangat bermanfaat.
Tentu saja, itu tidak berarti bahwa perilaku yang termotivasi secara intrinsik tidak memiliki imbalannya sendiri. Penghargaan ini melibatkan penciptaan emosi positif dalam diri individu.Kebanggaan, kegembiraan yang tenang, kedamaian, rasa ingin tahu yang terpuaskan, atau rasa tujuan. Ini bukanlah hal-hal materi, tetapi memiliki dampak langsung pada keseimbangan mental Anda.
Aktivitas dapat membangkitkan perasaan seperti itu ketika aktivitas tersebut memberi orang maknaseperti berpartisipasi dalam kegiatan amal, menjadi sukarelawan di LSM, atau membantu tetangga tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Mereka juga dapat memberi Anda perasaan kemajuan ketika Anda melihat bahwa pekerjaan Anda mencapai sesuatu yang positif, atau kompetisi ketika Anda mempelajari sesuatu yang baru atau menjadi lebih terampil dalam suatu tugas yang sebelumnya tampak sulit.
Motivasi semacam ini sangat terkait dengan emosi Anda. Motivasi dan emosi memiliki hubungan dua arah.Ketika Anda merasa termotivasi dari dalam, emosi menyenangkan sering muncul yang memberi Anda energi dan kejelasan. Pada saat yang sama, emosi positif ini memudahkan Anda untuk terus bertindak, mengeksplorasi, dan berkembang. Semakin Anda terhubung dengan apa yang benar-benar penting bagi Anda, semakin kuat siklus positif antara motivasi intrinsik dan kesejahteraan emosional ini.
Imbalan intrinsik
Pada kenyataannya, ketika imbalan atau penguatan eksternal ditawarkan untuk melakukan suatu aktivitas yang sudah memberikan imbalan internal dengan sendirinya, Bisa jadi tugas tersebut kurang memberikan kepuasan intrinsik.Fenomena ini dikenal sebagai pembenaran yang berlebihan atau efek pembenaran berlebihan. Kenikmatan intrinsik memberikan pembenaran yang cukup untuk perilaku tersebut; pengenalan imbalan eksternal dapat menggeser fokus dari kesenangan internal ke imbalan tersebut.
Ketika seseorang memiliki motivasi intrinsik, ia akan menjadi... orang-orang yang lebih kreatif dan dengan kapasitas yang lebih besar untuk bertahan. Dalam lingkungan kerja, ini sangat penting untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas kerja, bukan hanya kuantitasnya. Meskipun motivasi dapat ditingkatkan lebih lanjut dengan imbalan eksternal seperti bonus gaji, intinya tetap internal.
Kualitas pekerjaan yang sebenarnya sangat dipengaruhi oleh faktor-faktor intrinsik. Karena orang tersebut melakukan sesuatu yang mereka anggap bermanfaat, menarik, dan menantang. Dengan cara ini, mereka akan mampu menemukan ide-ide baru dan solusi kreatif, menghadapi tantangan, belajar dari kesalahan, dan mempertahankan komitmen bahkan ketika kondisi eksternal tidak sempurna.
Contoh yang jelas adalah orang-orang yang belajar atau berlatih di suatu bidang karena mereka merasakan gairah yang tulus terhadap bidang tersebut. Bahkan tanpa pengakuan langsung, tindakan sederhana mendalami subjek yang memikat mereka sudah berfungsi sebagai penghargaan internal, yang kemudian diterjemahkan menjadi kesejahteraan, ketahanan, dan pertumbuhan pribadi yang lebih besar.
Motivasi intrinsik dalam belajar
Motivasi intrinsik merupakan topik yang sangat penting dalam pendidikan. Guru, keluarga, dan perancang kurikulum berupaya untuk mengembangkannya. lingkungan pembelajaran yang memberikan kepuasan intrinsikdi mana pembelajaran bukan hanya tentang menyelesaikan formalitas, tetapi juga pengalaman yang bermakna.
Sayangnya Banyak paradigma tradisional menunjukkan bahwa sebagian besar siswa menganggap belajar membosankan.Dalam hal ini, mereka biasanya dirangsang terutama melalui cara-cara ekstrinsik: nilai, hadiah, hukuman, teguran. Ini mungkin berhasil dalam jangka pendek, tetapi seringkali gagal menumbuhkan kecintaan sejati terhadap pembelajaran.
Aktivitas yang memiliki motivasi intrinsik adalah aktivitas yang dilakukan orang karena Mereka tahu itu baik untuk mereka.karena hal itu membangkitkan rasa ingin tahu, atau karena hal itu terhubung dengan nilai pribadi, tanpa harus menerima imbalan eksternal atau menghindari hukuman. Seorang siswa yang mempelajari suatu mata pelajaran karena mereka tahu itu baik untuk masa depan mereka dan karena mereka merasa tertantang olehnya akan melakukannya dengan motivasi intrinsik..
Sebaliknya, seorang siswa yang belajar untuk ujian semata-mata untuk menghindari nilai buruk, gagal dalam mata pelajaran, atau konsekuensi negatif di rumah karena mendapat nilai jelek, melakukannya karena motivasi ekstrinsik. Kemungkinan besar, begitu tekanan hilang, usaha pun akan hilang.
Teori penentuan diri sendiri mengusulkan bahwa, agar motivasi intrinsik dapat terwujud dalam pembelajaran, tiga aspek harus diperhatikan: otonomi (merasa bahwa Anda memiliki kendali atas cara Anda belajar), kompetisi (merasa bahwa Anda dapat meningkatkan dan menguasai konten tersebut) dan hubungan (merasa terhubung dan dihargai oleh guru dan teman sekelas). Ketika kebutuhan ini terpenuhi, ruang kelas menjadi ruang untuk pertumbuhan dan bukan hanya untuk kewajiban.
Dalam pendidikan, agar terdapat motivasi intrinsik maka perlu diperhatikan beberapa kunci, seperti:
- Tantangan: tugas-tugas yang tidak terlalu mudah maupun terlalu sulit, sehingga siswa merasa mereka mengalami kemajuan.
- Keingintahuan: aktivitas yang memicu pertanyaan, terhubung dengan realitas, dan memungkinkan eksplorasi.
- kontrol: tingkat kebebasan tertentu dalam memilih topik, proyek, atau cara untuk menunjukkan apa yang telah dipelajari.
- Kerja sama dan persaingan yang sehatBekerja sama dengan orang lain, berbagi prestasi, dan ketika ada persaingan, pastikan persaingan tersebut bersifat saling menghormati dan berorientasi pada pertumbuhan.
- PengakuanUmpan balik yang menyoroti upaya, peningkatan, dan strategi, bukan hanya hasil akhir.
Ketika kunci-kunci ini diintegrasikan, pembelajaran berhenti menjadi sekadar sarana untuk memperoleh kualifikasi atau menghindari hukuman, dan menjadi sumber yang stabil. harga diri, rasa efikasi diri, dan kesejahteraan emosional.
Waspadai imbalannya
Para ahli menunjukkan bahwa menawarkan imbalan yang tidak perlu dapat kontraproduktifMungkin tampak logis untuk berpikir bahwa menawarkan imbalan selalu meningkatkan motivasi, minat, dan kinerja seseorang, tetapi ini tidak selalu demikian. Misalnya, ketika anak-anak diberi hadiah karena bermain dengan mainan yang sudah mereka sukaiMotivasi dan kesenangan mereka terhadap mainan tersebut justru dapat menurun, karena perhatian beralih dari permainan ke hadiahnya.
Namun, penting untuk dicatat bahwa sejumlah faktor dapat memengaruhi apakah motivasi intrinsik meningkat atau menurun melalui imbalan eksternal. pentingnya atau signifikansi peristiwa tersebut Hal itu seringkali memainkan peran penting. Pengakuan yang tulus tidak sama dengan penyuapan.
Seorang atlet yang berkompetisi dalam sebuah acara olahraga mungkin melihat hadiah pemenang sebagai konfirmasi atas keterampilan mereka dan sifat luar biasa dari usaha mereka. Bahkan jika hadiah itu sendiri tidak memiliki nilai moneter khusus, hal itu dapat terasa seperti sebuah penghargaan. validasi internal dari dedikasi mereka. Di sisi lain, beberapa atlet mungkin melihat penghargaan yang sama sebagai semacam suap atau paksaan jika mereka merasa bahwa hanya hasil yang penting dan bukan prosesnya.
Cara individu memandang pentingnya berbagai karakteristik Peristiwa ini secara langsung berdampak pada apakah penghargaan tersebut akan memengaruhi motivasi intrinsik. penguatan adalah dorongan bagi seseorang untuk berpartisipasi dalam aktivitas tersebut. Ketika penguatan dianggap sebagai informasi ("Anda melakukannya dengan baik, Anda mengalami kemajuan"), hal itu dapat mendukung motivasi intrinsik; ketika dianggap sebagai kontrol ("lakukan dengan cara ini atau Anda akan kehilangan hadiah"), hal itu cenderung merusaknya.
Oleh karena itu, dalam pendidikan, pekerjaan, atau kehidupan keluarga, disarankan untuk menggunakan imbalan dengan kehati-hatian dan kesadaranMengakui usaha, memberikan umpan balik spesifik, dan menghargai peningkatan sering kali meningkatkan motivasi intrinsik. Sebaliknya, berfokus semata-mata pada imbalan atau hukuman materi dapat mengubah aktivitas yang bermakna menjadi sekadar kewajiban, yang juga memengaruhi kesejahteraan emosional.
Motivasi, emosi, dan keseimbangan batin
Setelah mempelajari semua ini, Anda mungkin berhenti sejenak untuk memikirkan apa yang memotivasi Anda setiap hari untuk melaksanakan tugas dan tanggung jawab harian Anda: motivasi intrinsik atau ekstrinsik? Kehidupan biasanya melibatkan sedikit dari keduanya, dan sebenarnya, Keseimbangan antara keduanya itulah yang memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan lingkungan.Namun, motivasi intrinsiklah yang benar-benar akan memunculkan seluruh kekuatan batin Anda dan yang akan memberikan kontribusi terbesar bagi kesejahteraan emosional jangka panjang Anda.
Tujuan internal Anda lah yang akan benar-benar membuat perbedaan dalam hal kepuasan pribadi Anda.Sebagai contoh, jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda hanya untuk bekerja demi mendapatkan uang, Anda mungkin akan melewatkan kesenangan sederhana dalam hidup dan terputus dari apa yang benar-benar memberi Anda kepuasan. Di sisi lain, ketika Anda memilih pekerjaan, proyek, dan tujuan yang selaras dengan nilai-nilai dan rasa ingin tahu Anda, usaha tersebut tidak lagi terasa seperti beban yang terus-menerus.
Memenuhi motivasi intrinsik dan ekstrinsik Anda sendiri serta secara sadar mencari keseimbangan antara keduanya dapat sangat bermanfaat… dan memang demikian. penting untuk kesejahteraan emosional AndaUntuk mengoptimalkannya, ada baiknya Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti: “Mengapa saya melakukan ini?”, “Bagian mana dari tugas ini yang benar-benar terhubung dengan saya?”, “Bagaimana saya bisa memberikan makna yang lebih personal pada apa yang saya lakukan setiap hari?”.
Ketika keputusan Anda, besar atau kecil, semakin didorong oleh motivasi intrinsik, hidup Anda mulai dipenuhi dengan tindakan yang membuat Anda merasa hidup, mampu, dan selaras dengan diri sendiri. Ini bukan tentang sepenuhnya menghilangkan insentif eksternal, tetapi tentang membiarkan motivasi intrinsik Anda bekerja. kata hati Hal itu memiliki bobot yang lebih besar. Dari situ, kesejahteraan emosional Anda tidak lagi terlalu bergantung pada apa yang terjadi di luar dan dipelihara oleh sesuatu yang selalu menyertai Anda: kemampuan Anda untuk menikmati, belajar, berkontribusi, dan tumbuh dari dalam.