Psikologi kebencian adalah sebuah buku yang ditulis oleh Robert Sternberg di mana dia menganalisis emosi yang kuat ini.
Bagaimana kita bisa mencegah emosi ini menangkap kita?
1) Jangan menanggapi agresi dengan agresi.
Kebencian biasanya muncul setelah serangkaian agresi timbal balik. Jika Anda merasa diserang, Anda dapat memilih berbagai jenis respons, tetapi memilih agresivitas bukanlah yang paling tepat karena kekerasan menghasilkan lebih banyak kekerasan. Mengadopsi postur empati, tetap tenang, membuat kasus Anda sambil menjaga posisi Anda tetap teguh adalah sikap yang lebih benar.
Jika Anda memiliki anak, berhati-hatilah dengan menyimpan emosi kebencian di dalam diri Anda karena itu sama mudahnya dengan flu.
2) Jangan menyimpan perasaan rendah diri.
Dalam hidup banyak yang merasa seolah-olah mereka adalah tikus kecil di dunia raksasa. Mereka memiliki rasa rendah diri yang dalam yang menyebabkan mereka menjadi agresif ketika merasa diserang. Orang yang memiliki harga diri rendah lebih cenderung memendam perasaan benci.
Psikologi kebencian mempelajari proses kognitif yang menyebabkan seseorang membenci dan perasaan rendah diri adalah salah satunya.
3) Berikan sentuhan warna pada hidup Anda
Orang yang memiliki kehidupan monoton, hampa, tidak memuaskan, yang berpegang teguh pada sifat buruk yang tidak sehat untuk keluar dari depresinya ... lebih cenderung merasa benci terhadap orang lain. Temukan sesuatu yang baik dan sehat yang memotivasi Anda, yang sangat Anda sukai dan dedikasikan waktunya untuk itu. Olahraga adalah katalis energi yang luar biasa sekaligus sumber endorfin untuk otak Anda.
Saya mencari teknik yang efektif untuk menghilangkan kebencian.